Psikolog Ayhan Bingöl

Baş Ağrısı ve Psikoloji: Ağrının Görünmeyen Yüzü ve Psikoloğun Rolü Baş ağrısı, sadece fiziksel bir acı değil; bireyin iş, aile ve sosyal yaşamını derinden sarsan psikososyal bir süreçtir. Klinik veriler gösteriyor ki; migren veya kronik gerilim tipi baş ağrısı olan bireylerde anksiyete ve depresyon görülme sıklığı, sağlıklı bireylere göre 2 ile 3 kat daha fazladır. Baş Ağrısı ve Psikiyatrik Komorbidite: Çift Yönlü Bir Bağ Araştırmalar, baş ağrısı ve duygudurum bozuklukları arasında "yumurta-tavuk" ilişkisine benzer, çift yönlü bir etkileşim olduğunu kanıtlamaktadır: Migren, majör depresyon riskini 4.8 kat artırırken; Majör depresyon varlığı, migren gelişme riskini 3.3 kat artırmaktadır. Bu durum, ağrının sadece bir semptom olmadığını, zihinsel sağlıkla iç içe geçmiş bir sağlık sorunu olduğunu göstermektedir. Özellikle kronik gerilim tipi baş ağrısı yaşayan hastaların %40'ından fazlasına bir anksiyete veya duygudurum bozukluğu teşhisi eşlik etmektedir. Beklentiler, İn...

Sağlık İletişimi: Toplum Sağlığını Şekillendiren Güçlü Bir Araç Etkili sağlık iletişimi; sadece bilgi aktarımı değil, aynı zamanda kronik hastalıkların yönetiminden salgınlarla mücadeleye kadar geniş bir yelpazede toplumsal davranış değişikliğini katalize eden stratejik bir süreçtir. Doğru yapılandırılmış bir iletişim stratejisi, toplumun sağlık okuryazarlığını artırarak sağlıklı yaşam tarzlarını kalıcı hale getirir. Etkili Bir Sağlık İletişimi Programının 9 Altın Özelliği Bir sağlık girişiminin hedef kitlede gerçek bir karşılık bulması için şu kriterleri karşılaması şarttır: Doğruluk: Bilgi, sübjektif yargılardan uzak ve bilimsel olarak geçerli olmalıdır. Kullanılabilirlik: İçerik, hedef kitlenin günlük hayatta en çok kullandığı mecralarda (TV, sosyal medya, internet, kiosklar) sunulmalıdır. Denge: Eylemlerin sadece faydaları değil, potansiyel riskleri ve farklı bilimsel perspektifleri de barındırmalıdır. Tutarlılık: Zaman içinde değişmeyen, diğer güvenilir kaynaklarla çelişme...

Öfke Yönetimi: Kontrolü Elinize Almanın Nöropsikolojik Yolları Öfke; tıpkı sevinç, hüzün veya heyecan gibi en doğal ve insani duygularımızdan biridir. Ancak öfke, ne zaman patlayacağı belli olmayan güçlü bir enerji gibidir. Kontrolden çıktığında sadece sosyal ilişkilerimize zarar vermekle kalmaz, vücudumuzda çarpıntıdan sindirim sorunlarına kadar pek çok fiziksel hasara yol açar. Öfke yönetimi; öfkeyi yok etmek değil, onu doğru ifade etmeyi ve yıkıcı bir saldırganlığa dönüşmesini engellemeyi öğrenmektir. 1. Adım: Duyguların Farkında Olmak Öfkeyi kontrol etmenin ilk şartı, o "patlama" anı gelmeden önceki sinyalleri okumaktır. Öfke nadiren aniden gelir; genellikle vücudumuz bize şu uyarıları gönderir: Kalp atışının hızlanması (çarpıntı) Ellerde titreme veya terleme Nefes darlığı ve kasılmalar (boyun, sırt, çene) Sıcak basması veya ani bitkinlik hissi Unutmayın: Öfke, buzdağının sadece görünen kısmıdır. Altında genellikle anlaşılmamak, haksızlığa uğramak, hayal kırıklığı veya ...

Genel olarak toplumsal ruh sağlığı çalışmaları içinde yer alan aile, bireyin ilk sosyal deneyimini edindiği ortamdır. Aile bireyin ruh sağlığında önemli bir kurum olması yanı sıra ruhsal hastalık ya da zorlu yaşam deneyimleri ile derinden sarsılan bir yapıya sahiptir..     Aile, kan, evlenme ya da evlatlık edinme bağlarıyla birbirine bağlı , aynı evde yaşayan, çeşitli roller çerçevesinde birbirine etki yapan insanlardan oluşmuş toplumsal bir kurumdur.Ailede organik bağdan çok psikolojik – sosyal ve yasla bağlar güç oluşturur.Ruh sağlığı çalışmalarında ailelerle çalışan profesyoneller aile dinamiklerini iyi bilmelidirler :    Tüm aileler temelde aynı işlevlere sahip olmalarına rağmen her aile ve her aile içinde yaşayan her birey tektir. Diğerlerinden farklı öz geçmişe ve özelliklere   Yapısal – fonksiyonel yaklaşımla aileyi 4 temel boyutta ele alabiliriz: a)     Değer sistemi: Değerler sistemini oluşturan faktörler kültür, ahlak, hukuk, d...