Psikolog Ayhan Bingöl

  Kronik hastalık psikolojisi: Pozitif Psikoterapi: Patolojiden Potansiyele Bir Yolculuk ​Kronik bir hastalık tanısı almak, bireyin yaşam hikayesinde sadece fiziksel bir aksama değil, aynı zamanda derin bir kimlik sarsıntısı yaratır. Geleneksel klinik yaklaşım genellikle "neyin bozulduğuna" ve semptomların eliminasyonuna odaklanırken; Pozitif Psikoterapi (PPT), odağı bireyin hala sağlam olan kaynaklarına, erdemlerine ve potansiyeline çevirir. Bu yaklaşım, hastayı bir "vaka" olmaktan çıkarıp, zorluklar içinde anlam inşa eden bir "özne" haline getirir. ​1. Pozitif Psikolojinin Temel Sütunları ve PERMA Modeli ​Martin Seligman tarafından sistemleştirilen pozitif psikoloji, iyilik halini (well-being) beş temel unsur üzerine inşa eder. Kronik hastalık sürecinde bu unsurlar, savunma mekanizmalarından ziyade aktif inşa araçlarına dönüşür: ​Pozitif Duygular (P): Acı ve kısıtlılığın ortasında bile minnettarlık, umut ve huzur gibi duyguları bilinçli olarak beslemek....

Hastalığı Yönetmek: Hasta Olmayı Öğrenmenin Psikolojisi İnsanlık tarihi boyunca sağlık ve hastalık, ayrılmaz bir ikili olarak varlığını sürdürmüştür. Yirminci yüzyıl öncesinde insanlık enfeksiyon hastalıklarıyla mücadele ederken, içinde bulunduğumuz çağda asıl sınavımız kronik hastalıklar olmuştur. Hastalıklar genellikle dingin bir denizde aniden çıkan fırtınalar gibidir; iklimimizi bir anda değiştirir, hayatımıza sessizce sızarlar. 1. Algının Gücü: Akomodasyon ve Asimilasyon Hastalıklarla mücadeledeki temel mesele, durumu nasıl algıladığımızdır. Algımız; kültürümüzden, eğitimimizden ve içinde nefes aldığımız sosyal atmosferden beslenir. Ancak unutulmamalıdır ki, algı esnektir ve değiştirilebilir. Psikolojik uyum sürecinde iki temel mekanizma devreye girer: Akomodasyon (Ayarlanma): Yeni duruma göre zihinsel şemalarımızı güncellemek. Asimilasyon (Özümseme): Yeni durumu kendi hayat gerçekliğimize dahil etmek. Bu iki süreç ne kadar sağlıklı işlerse, hastalıkla baş etmek de o kadar kol...