Psikolog Ayhan Bingöl

  ​Birlikte Mutlu Olmak Stresi Yok Ediyor: Bilim "Partner Etkisi" Hakkında Ne Diyor? ​Hepimiz sevdiklerimizle vakit geçirmenin bize iyi geldiğini hissederiz, ancak bilim artık bunun sadece "psikolojik bir hoşluk" olmadığını, doğrudan biyolojimizi değiştirdiğini kanıtlıyor. Kanada ve Almanya’da 56 ile 89 yaş arasındaki 642 yaşlı yetişkin üzerinde yapılan kapsamlı bir araştırma, uzun süreli ilişkilerin sağlığımız üzerindeki gizli gücünü gün yüzüne çıkardı. ​İşte Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi’nde (Journal of Personality and Social Psychology) yayınlanan bu çarpıcı çalışmanın öne çıkan sonuçları: ​1. Birlikteyken Daha Mutluyuz ​Araştırmaya katılan çiftler, partnerleriyle birlikte oldukları anlarda, ayrı oldukları zamanlara kıyasla çok daha sık olumlu duygular yaşadıklarını belirttiler. Yani sevdiğiniz kişiyle aynı odada bulunmak bile duygusal modunuzu yukarı çekmek için yeterli olabiliyor. ​2. Mutluluk Paylaşıldığında "Kortizol" Düşüyor ​Çalışma...

  Boşanma Sonrası Babalık: Bir Velayet Meselesi Değil, Bir Duruş Hikayesi Boşanma, eşler arasındaki hukuki bir ayrılıktır; ancak ebeveynlik ömür boyu süren bir sözleşmedir. Bir baba için en büyük sınav, ayrılık sonrası çocuğuyla kurduğu bağın kalitesidir. Çocuk, iki ebeveynini de özgürce sevebilmeli; bu sevgi için bir savaş vermek zorunda kalmamalıdır. İşte modern babalık duruşunun temel taşları: 1. Nitelikli Zaman: Az Ama Gerçek Babalık, çocukla geçirilen saatin çokluğuyla değil, o saatin derinliğiyle ölçülür. "Baba zamanı", dikkatin tamamının çocuğa verildiği andır. Nitelikli Zamanın 3 Altın Şartı: Dijital Detoks: Telefonu kenara bırakın. Sakinlik: Acele etmeyin, o anın akışında kalın. Gerçek İlgi: Sadece orada bulunmayın, onun dünyasına dahil olun. İpucu: Sorgu memuru gibi değil, bir dost gibi yaklaşın. "Bugün okul nasıldı?" yerine "Bugün seni en çok ne mutlu etti?" diye sormak, kalbin kapısını açar. 2. Disiplin ve Sınırlar: "Eğlence Babası...

  Ergenlerle İlişkide Denetim mi, Güven mi? Ergenlik dönemi, bireyin çocukluktan yetişkinliğe geçerken kimlik geliştirdiği, bağımsızlık arayışının yoğunlaştığı ve duygusal dalgalanmaların sık yaşandığı kritik bir süreçtir.  Bu dönemde ebeveynler için en zorlayıcı konulardan biri, çocuklarını nasıl yönlendirecekleri ve hangi yaklaşımın daha sağlıklı olacağıdır. Sıklıkla başvurulan denetim temelli tutumlar, kısa vadede güvenli bir çözüm gibi görünse de uzun vadede ergenin gelişimini olumsuz etkileyebilir. Buna karşın, güven temelli ebeveyn-ergen ilişkisi hem bireysel gelişimi destekler hem de daha sağlam bir iletişim zemini oluşturur. Aşırı denetim, ergenin kendini sürekli kontrol altında hissetmesine neden olur. Bu durum, gencin içsel sorumluluk geliştirmesini engelleyerek davranışlarını yalnızca cezadan kaçınmak için düzenlemesine yol açabilir.  Ayrıca yoğun denetim, ergenin ebeveynlerinden uzaklaşmasına, düşünce ve duygularını gizlemesine neden olabilir. Sonuç olarak, ...

Genel olarak toplumsal ruh sağlığı çalışmaları içinde yer alan aile, bireyin ilk sosyal deneyimini edindiği ortamdır. Aile bireyin ruh sağlığında önemli bir kurum olması yanı sıra ruhsal hastalık ya da zorlu yaşam deneyimleri ile derinden sarsılan bir yapıya sahiptir..     Aile, kan, evlenme ya da evlatlık edinme bağlarıyla birbirine bağlı , aynı evde yaşayan, çeşitli roller çerçevesinde birbirine etki yapan insanlardan oluşmuş toplumsal bir kurumdur.Ailede organik bağdan çok psikolojik – sosyal ve yasla bağlar güç oluşturur.Ruh sağlığı çalışmalarında ailelerle çalışan profesyoneller aile dinamiklerini iyi bilmelidirler :    Tüm aileler temelde aynı işlevlere sahip olmalarına rağmen her aile ve her aile içinde yaşayan her birey tektir. Diğerlerinden farklı öz geçmişe ve özelliklere   Yapısal – fonksiyonel yaklaşımla aileyi 4 temel boyutta ele alabiliriz: a)     Değer sistemi: Değerler sistemini oluşturan faktörler kültür, ahlak, hukuk, d...